„Kommunikation in der Familie“ (Training mit mehreren Teilnehmern)

1 Session

• Einführung und allgemeine Informationen
• Vorstellung des Programms für die nächsten Wochen
• Kennenlernrunde
• Warum Familienkommunikation? Meine Story und warum ich das tue, was ich tue 
• Deine Story und was Du in den kommenden Wochen gelöst haben möchtest 
• Erarbeitung gemeinsamer Regeln: Mein JA und mein NEIN 

2 Session

• Das reallyTALK Profiling (rTP): Was für ein Familientyp bin ich? 
• Test mit anschließender Auswertung
• Typbesprechung 

3 Session

• rTP: Wie kann ich andere Persönlichkeitstypen in der Familie effektiv ansprechen?
• Rollenspiel
• Einführung Transaktionsanalyse und Grundlagen der Kommunikation 

4 Session

• Die reallyTALK 5 Schritte Methode (rT5): Strukturiert kommunizieren - auch im Konflikt!
• Vorstellung
• rT5: Schritt 1 mit Übungen
• Zuhören lernen: Empathisch in Kontakt treten

5 Session

• rT5: Schritt 2 mit Übungen
• Selbstempathie: Sich selbst Einfühlung geben! Umgang mit starken inneren Anteilen, wie z.B. dem inneren Kritiker, dem Perfektionist…
• rT5: Schritt 3 mit Übungen
• Sich authentisch ausdrücken / Scary Honesty – in schwierigen Situationen etwas ansprechen

6 Session

• rT5: Schritt 4 mit Übungen
• Die Qual der Wahl – Es gibt kein „Muss“
• rT5: Schritt 5 mit Übungen
• Ärger verwandeln oder adäquat ausdrücken

7 Session

• rT5: Schritt 4 mit Übungen
• Die Qual der Wahl – Es gibt kein „Muss“
• rT5: Schritt 5mit Übungen
• Ärger verwandeln oder adäquat ausdrücken

8 Session

• Liebevoll mit den eigenen Fehlern umgehen, Umgang mit eigenen Misserfolgen
• Mit Kritik umgehen lernen
• Der Heiße Stuhl: Feedback geben und nehmen 
• Gefühle schnell verwandeln - EFT – Emotional Freedom Technique

9 Session

• Selbstbehauptung
• Pubertät und andere Katastrophen
• Rollenspiele

10 Session

• Aufstellungen des Inneren Teams / familiärer Situationen 
• Meditation in der Familie – Hauptsache, relaxed! 
• Meditationsübung: Geführte Meditation zum mitmachen

11 Session

• Glaubenssätze verwandeln und Stress auflösen: The Work nach Byron Katie (1)
• Beurteile Deinen Nächsten! Familienmitgliedern mal so richtig an den Kragen gehen
• Bearbeitung Arbeitsblatt

12 Session

• Glaubenssätze verwandeln - The Work nach Byron Katie (2)
• Auswertung Arbeitsblatt
• Vier Fragen und eine Umkehrung – The Work praktisch 

Abschluss

• Was war gut, was war schlecht?
• Wie geht es weiter? 
• Ressourcen