Warum ist Kontaktabbruch zu einer toxischen Person so schwer?

Der Kontaktabbruch zu einer toxischen Person ist aus mehreren Gründen oft sehr schwierig:

• Emotionale Bindung: Trotz des toxischen Verhaltens kann eine emotionale Bindung bestehen. Diese kann durch gemeinsame Erlebnisse, Zuneigung oder sogar Abhängigkeit entstehen.
• Manipulation: Toxische Personen sind oft Meister der Manipulation. Sie können Schuldgefühle erzeugen, Versprechungen machen oder drohen, um ihre Opfer am Verlassen zu hindern.
• Angst vor dem Unbekannten: Der Schritt in ein Leben ohne diese Person kann Angst auslösen. Man fragt sich, wie man ohne sie zurechtkommt, ob man neue Freunde finden wird oder ob man alleine stark genug ist.
• Hoffnung auf Veränderung: Oft besteht die Hoffnung, dass sich die toxische Person ändern wird. Diese Hoffnung kann einen daran hindern, den endgültigen Schritt zu gehen.
• Isolation: Toxische Personen isolieren ihre Opfer oft von Freunden und Familie. Dadurch wird der Rückzug aus der Beziehung noch schwieriger.
• Niedriges Selbstwertgefühl: Toxische Beziehungen können das Selbstwertgefühl stark schädigen. Dadurch kann man sich selbst für die Situation verantwortlich machen und glauben, nicht alleine zurechtzukommen.

Warum es wichtig ist, den Kontakt abzubrechen:

• Schutz der eigenen psychischen Gesundheit: Toxische Beziehungen können zu Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen führen.
• Rückgewinnung der eigenen Identität: In einer toxischen Beziehung verliert man oft seine eigene Identität. Durch den Kontaktabbruch kann man sich wieder selbst finden.
• Aufbau neuer Beziehungen: Nur wenn man sich von der toxischen Person befreit, hat man die Möglichkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen.

Was kann man tun, um den Kontaktabbruch zu erleichtern:

• Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden, Familie oder einem uns über deine Situation: TERMIN VEREINBAREN. 
• Einen Plan erstellen: Überlege dir genau, wie du den Kontakt abbrechen möchtest und welche Vorkehrungen du treffen musst.
• Dich selbst stärken: Tue Dinge, die dir guttun und dein Selbstwertgefühl stärken.
• Geduld haben: Der Heilungsprozess nach einer toxischen Beziehung braucht Zeit.

Es ist wichtig zu betonen, dass du nicht alleine bist und dass es Hilfe gibt. Wenn du dich dazu entschließt, den Kontakt zu einer toxischen Person abzubrechen, ist das ein wichtiger Schritt in Richtung einer gesünderen Zukunft. TERMIN BUCHEN

Foto von jurien huggins auf Unsplash