Ikigai
Entdecke deinen Lebenszweck. Bestimme den Grund, warum du jeden Morgen aufwächst. Wähle etwas, das mit deinen Stärken, Leidenschaften und den Bedürfnissen der Welt übereinstimmt. Das ist es, was dem Leben einen Sinn gibt.
Kaizen
Konzentriere dich jeden Tag auf kleine Verbesserungen. Du musst nicht alles auf einmal tun, sondern sollte er sich bemühen, nach und nach Fortschritte zu erzielen.
Die pomodoro Technik
Arbeite 25 Minuten lang. Mache 5 Minuten Pause und wiederhole dann. Das hilft dir, konzentriert zu bleiben und Burnout zu vermeiden. Das ist ein entscheidender Faktor für die Produktivität und eine sehr gute Lerntechnik.
Ha, hatschi. Bu.
Stopfe dich nicht voll. Iss, bist du zu 80% satt bist. Und du wirst dich den ganzen Tag über energiegeladen erfüllen.
Shoshin
Gehe an die Aufgaben mit der Einstellung eines Anfängers heran. Mache dir keine Gedanken darüber, ob du perfekt bist oder alle Antworten kennst. Sei einfach offen für das Lernen, das Ausprobieren neuer Dinge. Perfektionismus tötet. Und macht furchtbar ineffektiv.
Wabi-sabi
Finde Frieden in der Unvollkommenheit. Erkenne, dass nichts im Leben perfekt ist. Auch nicht du selbst und andere. Statt nach Makellosigkeit zu streben, finde Freunde in den Unvollkommenheiten, die jedes Leben einzigartig machen. Erwarte auch gerade von anderen keine Vollkommenheit. Sondern rechne mit ihren Unvollkommenheiten.
Waldbaden
Verbringe Zeit in der Natur. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies Stress abbaut und die Stimmung verbessert. Mache einen Spaziergang im Park noch besser. Im Wald atme die frische Luft ein und lass dich von der Natur auftanken.
Kakeibo
Stelle ein Budget auf. Sei finanziell unabhängig. Sei in der Lage, immer für dich selbst aufzukommen. Oder aber, wenn dies gerade nicht gelingt, stell einen Plan auf, ab wann du finanziell wieder souverän bist.
Foto von Deniz Altindas auf Unsplash
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