Du hast Angst! Aber es bemerkt keiner? Die Hochfunktionale Angststörung

Hochfunktionale Angst: Die Maske der Stärke

Leidest du im Stillen?

Hochfunktionale Angst beschreibt Menschen, die auf den ersten Blick erfolgreich, organisiert und zusammenhängend wirken. Doch hinter dieser Fassade verbirgt sich oft ein ständiger Kampf gegen Angst und Zweifel.

Merkmale:

• Erfolgreich im Beruf und Privatleben: Hochfunktionale Angst treibt Betroffene oft zu Höchstleistungen an. Sie sind zuverlässig, gewissenhaft und pünktlich.
• Ständige innere Anspannung: Trotz des äußeren Erfolgs plagen sie innere Zweifel, Ängste und Sorgen.
• Perfektionismus und Kontrollverlust: Angst vor Versagen und Fehlern kann zu Perfektionismus und einem ständigen Bedürfnis nach Kontrolle führen.
• Schlafstörungen und körperliche Beschwerden: Die ständige Anspannung kann zu Schlafproblemen, Reizbarkeit und körperlichen Beschwerden führen.
• Vermeidung von Konflikten und sozialen Situationen: Angst vor Zurückweisung und negativer Bewertung kann dazu führen, dass soziale Kontakte gemieden werden.

Warum sprechen wir darüber?

• Unsichtbares Leiden: Hochfunktionale Angst wird oft nicht erkannt, da die Betroffenen ihre Ängste gut verbergen.
• Fehlende Hilfe: Die Angst vor Stigmatisierung und Scham hindert viele Betroffene daran, sich Hilfe zu suchen.
• Belastung für die mentale Gesundheit: Unbehandelt kann hochfunktionale Angst zu ernsthaften psychischen Problemen führen.

Was tun?

• Erkennen: Der erste Schritt ist, die eigene hochfunktionale Angst zu erkennen.
• Professionelle Hilfe suchen: Ein psychologischer Berater oder individualpsychologisch arbeitender Coach kann helfen, die Angst zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
• Lebensstiländerungen: Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung können die Symptome lindern.
• Entspannungstechniken: Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung können helfen, Stress und Angst abzubauen.
• Selbstfürsorge: Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen ist wichtig, um auf die mentale Gesundheit zu achten.

Es ist wichtig, dass du dich nicht schämst, wenn du mit hochfunktionaler Angst zu kämpfen hast. Du bist nicht allein und es gibt Hilfe!

Wichtig: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine professionelle Beratung. Bitte lasse Dich beraten und mache einen TERMIN mit uns aus! 

Foto von Hannah Xu auf Unsplash